汗にはデトックス効果はなかった!?ただし汗をかく状況が健康や美容に良い影響を与える!

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汗をかくと体内の老廃物が排出されるので、デトックス効果があるとよく聞きますよね。

美容や健康のために、汗をかくという人は多いのですが、実は汗にはデトックス効果がほとんどないと言われています。

汗にデトックス効果がという事を説明する前に、まずはデトックス効果という物がどういう物なのか説明します。

そんなのどうでもいいから本題に行ってほしいという読み飛ばしてくださいねm(__)m

〇そもそもデットクスとはどういう意味?

デトックスという言葉は、健康や美容の話で良く耳にしますが、デトックスの意味を知っているでしょうか?

なんとなく、デトックス効果があると言われると健康に良さそうな気がしますが、デトックスというのは「detoxification(解毒)」という英語の短縮形である「detox」の事で、体内の毒素や老廃物を取り除くということです。

日本語にするならば、汗をかくことは「解毒効果」があると言っているわけですが、日本語にすると急に胡散臭く感じてしまうのは私だけでしょうか?

汗にはデトックス効果があるというのは、汗から毒素や老廃物が体の外に出ている、もしくは、汗には毒素や老廃物を分解する作用があるという事を言っているという事です。

実際、よく耳にするデトックス効果という言葉ですが、意外にも信頼性が薄い事も多く、信頼できない場合も多くあります。

もちろん、実際にデトックス効果がある物をあるかもしれませんが、個人的にはデトックスがうたっている商品や製品、健康法には注意して頂きです。

前置きが長くなってしまいましたが、汗がどうしてデトックス効果がないという事なのか、説明していきましょう。

〇汗にはデトックス効果はない!?

体の老廃物を出すために汗をかくという人は多いですが、実は汗をかくことは老廃物を排出するのにほとんど役立っていません。

そもそも、汗というのは体内の毒素や老廃物を排出するための役割はなく、体温調節や、手の滑り止め、フェロモンとして役割があります。

現在では、手の滑り止めの役割も、フェロモンとしての役割はほとんど利用されなくなっていますが、老廃物を排出するという役割は汗にはないのです。

手汗に関しては、滑り止めになるどころか滑りやすくなってしまうと場合も多いですよね。

また、汗の成分を調べても老廃物はほとんど検出させず、汗の中に体の不要な物質が出ていたとしても微量でしかありません。

微量でも老廃物が出ているなら、デトックス効果があるじゃないの?と思うかもしれませんが、1日に体内に侵入する不要な物質や、体内で発生する不要な物質の1%にもはるかに満たない量の、毒素・老廃物しか汗から排出されていません。

つまり、どんなに汗をかいたとしても今日新たに発生した、または侵入して来た老廃物すら、汗から排出することはできないということです。

毎日のようにしっかり汗をかいたとしても、1年たっても1日分の老廃物を体外に排出することすらできないと言われており、汗をかくことによるデトックス効果は科学的根拠がないのです。

じゃあ、汗をかくことは美容や健康に関係がないのかといわれると、必ずしも汗と美容・健康が関係ないということではありません。

健康や美容の事を考えると、老廃物を出さなくてもしっかり汗をかくことはおすすめです。

〇汗と健康と美容の関係を知ろう!

汗をかいて汗から老廃物を出すことは、ほとんどできませんが、汗をかくことは美容に良い影響を与えることは確かです。

汗をかくために重要な事といえば、運動をすることであり、運動をすることは脂肪を燃焼させ、筋力をつけて基礎代謝を上昇させる作用があります。

筋力がつくというのは女性がすると聞こえが悪いかもしれませんが、ひきしまった体を目指すうえではある程度の筋力は必要です。

また、筋肉量が少ないということは、基礎代謝が少なく太りやすい、たるみやすいという事であり、健康や美容を考える上ではある程度の筋力をつけることは大切です。

つまり、汗をかくという状況を作ることが、美容や健康に良い影響を与えることに繋がっており、汗をかくことは健康や美容に良い影響を与えるというのは間違っていません。

さらに、運動を為に全身の血液を巡らせることが必要です、体の老廃物を運んでくれるのは血液であり、運動をすることで血液循環が良くなることを考えれば、汗を環境が老廃物を体外に出すことに間接的ではありますが、つながっていると言えるかもしれません。

そのほかに、運動は長寿遺伝子を活性化させるといわれており、老化を抑制する作用があると言われてようになってきています。

老化は美容や健康の大敵です、美容の事を考えるとやはり運動をして汗をかくことは大切だといえるでしょう。

ただ、汗をかく方法としてサウナなどの熱い環境にいるという物がありますが、部屋を暑くして汗をかくというのは、運動に比べて美容や健康に与える影響は少ないと考えられます。

健康や美容の事が気になるという人は、しっかり運動をして汗をかきましょう!

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