毎日ラジオ体操はしたほうが絶対に健康に良い‼ラジオ体操をしたほうがいい理由5つ

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ラジオ体操
ラジオ体操をした経験はありますか?

僕は小学生のころ、夏休みになると朝早くおきて近くのお寺でラジオ体操をしたものです。

あの頃は面倒くさくていやでしたがラジオ体操をしたほうがいい理由があります。

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ラジオ体操をしたほうがいい理由5つ!

ラジオ体操をしたほうがいい理由その1

ラジオ体操がしたほうがいい理由の一つはラジオ体操は生活習慣を崩さないためにとても有効だからです。

小学生が夏休みになるとラジオ体操に行くのは生活習慣を崩さないようにするためも一つに挙げられます。

もし、夏休みになったとしてラジオ体操がなかったとしたら、毎日僕なら起きたいときに起きること間違いなしです。

皆さんも起きたいときに起きるのではないでしょうか?

僕なら、小学生の時なら11時くらいに起きていたことでしょう。

朝にラジオ体操がある場合は、朝はきちんと起きなくてはなりません。

ラジオ体操が毎朝あることによって、学校に行くぐらいの時間に毎朝起きなくてはならないのです。

そのため、毎朝早く起きる習慣が抜けることなく、生活習慣が乱れにくくなるのです。

私たち大人もラジオ体操をすることはいいことです。

休みの日など、朝にラジオ体操をするために起きることで生活習慣が身だれにくくなります。

また、ラジオ体操は運動です。

人間は運動をすることで目が覚めます。

ラジオ体操は目が覚めるために有効なのです。

ラジオ体操して目を覚ましましょう。

ラジオ体操をしたほうがいい理由その2

ラジオ体操することは柔軟性を上げることにつながります。

私たちの体は動かさないと体が硬くなってしまいます。

ラジオ体操はそんな硬くなった私たちの体をやわらかくしてくれる働きがあります。

ラジオ体操することで緊張していた筋肉をほぐすことと同時に、体を伸ばすことでストレッチにもつながります。

私たちの体は急にからだを動かすとぎっくり腰や肉離れを起こしてしまいます。

ラジオ体操は適度な運動強度なため、準備運動してとても良いものになります。

ラジオ体操をすることでぎっくり腰や肉離れを起きにくくしてくれるのです。

毎日、ラジオ体操を朝にすることでその日一日の準備運動が済んでいることになります。急に体を動かしても体に不調が起きることが少ないでしょう。

ラジオ体操をしたほうがいい理由その3

ラジオ体操は体の血流を良くします。

ラジオ体操をすることで全身の筋肉が動きます。

全身の筋肉が動くことで血液の動きが活発になります。

血液だけでなくリンパ液も動きます。

ラジオ体操は体中の血液の循環がよくなるため、体の熱が足の先や手の先まで運ばれて、冷え性の予防になると言われています。

また、足から、送りだされる血液量が増えていくため、足にたまった水分全身に循環するようになるため、むくみの解消にもなります。

ラジオ体操をしたほうがいい理由その4

ラジオ体操は筋肉も動かしているため、筋肉の動きも活発になります。

筋肉の動きが活発になるということは、燃焼効率が上がるということです。

だから ラジオ体操はダイエット効果も期待できるわけです。

ラジオ体操は準備運動の一つとして考えられることもありますが、ラジオ体操自体がある程度の運動になっています。

ラジオ体操をすることで新陳代謝も上がるそうです。

ラジオ体操で痩せようと考えている場合は、1日数回やったほうがいいようです。

ラジオ体操を一回でもダイエット効果は少しありますが、やればやるほどダイエット効果が上がります。

ラジオ体操第二のほうが運動量が高いそうです。

ラジオ体操をしたほうがいい理由その5

ラジオ体操は内臓の働きもよくしてくれます。

ラジオ体操は内臓にも働きかけ、ラジオ体操をすることで機能性胃腸症が治ると言われています。

また、運動することで腸が刺激され、蠕動運動が活発になり、便秘の解消にも効果的です。

ラジオ体操一つでここまでの効果があるのです。

ラジオ体操とは一体どういったものなのか?

ラジオ体操は国民の体力の向上と健康の維持を目的にした体操のことです。

ラジオ体操は元から、私たちの体のことを考えて作られたものだからこそ、健康にいいのです。

ラジオ体操を行っている人の人口は3000万人と言われています。

ラジオ体操人口は日本の4分の1ということになります。

ラジオ体操とただ単に言った場合はラジオ体操第一のことを指します。

ラジオ体操といえば、ラジオ体操第一ですが、ラジオ体操第二も存在します。

ラジオ体操第二は職場向けとして作られたようです。

僕はラジオ体操第二をやったことがありますが、皆さんはラジオ体操第二をやったこがありますか?

ラジオ体操第二はラジオ体操第一に比べてテンポが速く、運動強度がたかくめです、働き盛りの人に推奨されています。

また、運動量が多くなるため、ダイエットする人にもおすすめです。

ラジオ体操第二は小学生低中学年、や妊婦、高齢者にはあまり向いていないとされます。

ラジオ体操第二をやってみて無理そうなら控えてください。

くれぐれも無理はしないようにしてください。

ラジオ体操をやる際はラジオ体操第二も一緒にやってみましょう。

第一、 第二をあわせて、6分30程度です。

ラジオ体操をやって健康体になろう。

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