舌が白くなってしまう舌苔の問題点とは!?舌苔が多いと口臭が強くなってしまう!

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鏡を見て舌の表面を確認してみてください、苔が生えたように白くなっていませんか?

舌にできた白くて苔のようにも見える物を、舌苔(ぜったい)と言います。

舌苔は健康な人でもある程度は発生していますが、量が多くなると見た目も悪くなり、口臭の原因にもなってきます。

見た目にも口臭の原因にもなるので、舌苔を綺麗に取り除きたいと思っている人も多いでしょう、舌苔は一体どのように発生してしまうのでしょうか?

〇舌苔はどうして発生するの?

舌苔とは、食事や舌からはがれ落ちた細胞で口内細菌が繁殖して、舌にこびりついてしまった物の事です。

舌の表面は、ザラザラしている事もあり、食べかすや代謝によって剥がれた細胞がくっつきやすいので、誰でも舌苔は発生してしまう物です。

色は一般的に白色が多いのですが、喫煙をしている人はヤニによって舌苔が黄色や茶色になることがあります。

また、タバコを吸っていなくても口内環境や食生活によっては、舌苔が黄色になってしまうことがあります。

舌苔は、健康的な人でも発生しますが、唾液などによって洗い流されるため、あまり厚くなりすぎる事はありません。

健康状態の悪化や、口内環境の悪化によって舌苔が広く、厚くなってしまう事もあります。

私も風邪を引いている時には、舌が白くなり易いです。

舌苔は口臭の原因の1つとしても知られており、舌苔が厚くなると口臭が強くなってしまう事もあり、舌の見た目も汚くなってしまいます。

舌苔があると、綺麗に取り除きたいですが、舌磨きを行う場合には注意が必要です。

〇舌磨きをしすぎるのも良くない!?

舌苔を除去する方法としてよく知られているのが舌磨きではないでしょうか?

舌苔は、舌の表面についた食べかすや、剥がれた細胞、細菌などで構成されており、舌磨きを行うことによって除去することができます。

しかし、舌は非常に繊細の部位であるため、舌磨きを行うことによって舌の表面が傷ついてしまうことが良くあります。

舌の表面が傷ついてしまうと、気付いた場所に舌苔ができやすくなり、より口臭が強くなってしまう事もあります。

また、舌苔には舌を守る作用があるため、多すぎるのも良くありませんが、舌苔を摂りすぎて全くないというのも良くありません。

舌苔を除去するために舌磨きを行う事は有効な方法ではありますが、舌を傷つけないように十分に注意にして行う必要性があります。

また、硬い歯ブラシなどで舌を磨くと舌が傷つきやすいので、舌磨きを行う際には、舌磨き専用のブラシを使用するのがおすすめです。

使用する際にはゴシゴシ擦るのではなく、舌の奥から舌先に向けて一定方向に優しく撫でるように行うようにしましょう。

一度にすべて取ろうとする必要性はありません、無理をすると舌が傷ついてより舌苔が厚くなるかもしれません。

舌苔は唾液によって除去される作用がありますので、わざわざ舌磨きをしなくてもマウスウオッシュ等を使用して、口内を清潔に保っておくことで基本的には問題ありません。

やはりどうしても口臭は気になってくると思うので、舌苔が気になる人はたまに舌磨きを行うと良いでしょう。

口内を清潔に保っているつもりでも、舌苔が発生してしまう場合は、他の病気が隠されている可能性もあります。

〇舌苔が発生してしまう理由とは?

舌苔が発生してしまう原因で最も多いと考えられるのがドライマウスです。

ドライマウスになると、唾液によって舌苔を除去する作用が弱くなってしまうので、汚れが残って舌苔が厚くなってしまいます。

原因としては、口呼吸やストレス、顎の筋力の低下、生活習慣病などが考えられます。

ドライマウスは、舌苔を発生させてしまうだけでなく、虫歯や歯周病の原因になる場合もあります。

口がねばつく事が多く、口内が乾燥していると良く感じる人は、ドライマウスを疑うと良いでしょう。

ドライマウスの対策としては、自分にあった枕を選び治す(枕があっていないと睡眠時に口呼吸が起きやすい)、ストレスが解消なるように読書や運動を行う、舌を良く動かし口周りの筋力を鍛える、こまめに水分を補給して口内の乾燥を防ぐなどが有効です。

まずは、ドライマウスになっている原因を探り、原因を改善するようにしましょう、また耳鼻咽喉科や、歯科、口腔外科、内科に受診して相談してみるのも有効です。

他にも、胃腸の調子が悪い、風邪気味などの時に舌苔が多くなりますが、一時的に舌苔が多くなる程度であれば問題ありません。

原因がわからずに、舌苔が一向にならないという場合には、一度病院に受診しておくと安心です。

また、まだら模様の舌苔が発生する場合や、舌苔が厚く舌全体が真っ白な場合は、重大な病気が隠れている場合もありますので、早めに病院に受診しましょう。

舌が白くなっていませんか、舌が白くなっているのは口内環境の悪化や、ドライマウスが原因かもしれませんよ。

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