猫背は体調不良になる?!さらに印象も悪くなる?猫背を改善した方が良い理由がある!

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

10101
皆さんは猫背のことをどう思いますか?

猫背は改善した方がいいです。

僕は現在、痩せてもおらず太ってもおらず、薬も飲んでいないし、毎日朝、8時より前には起きるというなんとも健康的な体をしております。

というか、(僕、現在20歳男性であります)20歳そこらで薬を飲んでて自堕落で太ってるとかなってたら、それこそ大問題でしょう。

そんな、結構健康だと自分ではおもっている、僕が思うことと言えば、ちょっと猫背気味であることです。

あなたは猫背になっていませんか?

結構な数、猫背の人があるとききますよ。

スポンサーリンク

猫背とはどのような状態なのでしょうか?

人の背中はある程度決まった湾曲を描えているものです。

それによって、重い頭によってかかる圧力を分散させることができるのです。

つまり、姿勢が良いと頭の重さを感じにくいというわけです。

楽をしているのです。

猫背の人は背中の曲り方が通常の曲り方の範疇を超えているため、圧力の分散が悪くなります。

圧力の分散が悪くなると、筋力によって、補助する為に、肩こりなどが起きてきます。

僕は今ところ肩こりは起きていませんが、これから気を付けないと肩こりになる可能性が十分ありますので、猫背を治そうとおもいます。

猫背の方がいらっしゃいましたら、一緒に直しましょう。

また猫背の状態でいることによって筋力を必要以上に使い、歩く時など疲れやすいと言われています。

猫背は体に不調を与えるだけではありません。

あなたがたとえば面接官だとしたら、姿勢が良い人と猫背の人が来たらどちらを選ぶだろうか?

まあ、同じような人材なら確実に姿勢の良い人だろう。

僕も猫背ぎみだが、やっぱり姿勢が良い人を選んでしまいます。

猫背は就職にも不利なのです。

猫背という状態は他人に好ましくない印象を与えるものです。

猫背の人をみると、自信がなさそうに見えますし、落胆しているように見えます。

猫背の人はきちんと挨拶しているつもりでも他者から見ると態度が悪く見えることも多々あります。

また、背筋が伸びているだけで印象が良くなります。

猫背と言うだけで印象も悪く見られるんですね。可愛そうです。

猫背に対する印象は大なり小なり、背筋が良い人に比べると悪いでしょう。

日本に住んでいる全員の猫背の印象を変えることはできません。

でもひとつだけ猫背の人の印象を変えることができる方法があります。

それは猫背を治すことです。

自分が変われば、日本人全員からの印象を変えることができるのです。

僕、少しでも好印象になるために猫背を治さないといけませんね。

猫背の原因とそれに対する改善法

猫背の原因の一つに私たちが日本人であることがいます。

つまり私たち日本人は猫背になりやすい体質だということです。

私たち、日本人は他の国比べてガタイがよくありません。

ガタイがよくなくて体幹(からだの軸)が他国に比べて良くありません。

つまり、背筋が崩れやすいのです。

僕が猫背なのは日本人だったこともあるんですね。

わたしたち日本人は体幹が弱いです。

なので体幹を鍛える必要性があります。

私がおすすめする体幹トレーニングは腕伏せの状態から、肘を床つけて、手の平を向かい合わせて手をグーにした状態を1分間耐えきるトレーニングです。

これで体幹が鍛えられるはずです。

一日一回ほどやってみては?

座っている時の姿勢が悪い。

あなたは座っている時の姿勢はどうですか?

座っているときに顔を前に出して背骨を曲げると、なんだからくなんですよね。

僕もパソコンを打っているときはついつい背骨を曲げがちです。

座っているときに背骨を曲げているため背骨がまがることが癖づいてしまっているのです。

座る時は真っ直ぐの姿勢をこころがけましょう。

最初はきついかもしれませんが、徐々に慣れるそうです。

座るとどうしても私たちは楽をしてしまいがちですが、楽な姿勢は本当は継続的にみて辛い姿勢です。

今、辛い姿勢をしているんだとおもって、背筋を伸ばしましょう。

背筋を伸ばす筋力がたりていない。

猫背になる原因は腰の筋肉と背中の筋肉が筋力不足のためです。

背中と腰の筋力が足りていない結果、猫背になり、肩の筋力たよって肩こりになりというのが猫背です。

今、猫背の改善のため背筋を伸ばしている僕ですが、とても腰が痛いです。腰の筋力不足を痛感しています。

腰や背中の筋力をつけるために背筋を伸ばすことは重要ですが、すでに猫背の方は早く治すためにそのほかのトレーニングも行いましょう。

お風呂に入る前に、背筋を10回することや、ある時はいつも少し大股にすることで腰を鍛えることができます。

猫背を改善し、体に負担をかけない体づくりと好印象を目指しましょう。

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク