急に胸がドキドキして呼吸も早い!突然おきるパニック障害について知っておこう

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パニック障害
予期せぬ事態に、混乱して心拍数が上がる、呼吸が早くなる、冷や汗をかくこと自体は誰にでもあることですよね。

緊張して心拍数があったりすることは、人として正常な反応であり、私も人前でスピーチをするときは脈が急激に上がります。

しかし何の前触れもなく強いパニック状態になったり、日常的な何度もパニック状態になったりする場合は、パニック障害という精神疾患かもしれません。

〇パニック障害によってパニック発作

パニック障害によって起きる、激しい動悸や呼吸が早くなる、発汗、めまい、ふるえ、強い不安感などの症状をパニック発作といいます。

パニック発作になると、死んでしまうのではないかと思うほどのパニック状態に陥ることもあり、初めてパニック発作を起こすと救急車を呼んでしまうこともあります。

しかし、パニック発作で死ぬことはなく、発作は多くの場合は20~30分以内におさまり、長くて1時間でおさまるため、病院に着いた時には治まっていることが多いです。

また、発作が消えると血液検査や心電図などをしても、身体的な異常が見られないため、様子見になることもあります。

検査しても異常が見られず、何度も動悸や呼吸が早くなる、冷や汗をかくなどの症状がある場合には、精神科に受診してみましょう。

パニック障害は、適切な治療を行うことで治すことができる病気になります。

〇どのようにパニック発作が発生するの?

パニック障害が起きるのは、神経伝達物質である「セロトニン」や「ノルアドレナリン」のバランスが崩れるためと考えられています。

神経伝達物質のバランスが崩れる原因はいろいろありますが、ストレスや疲れなどによって、パニック発作が起きると言われています。

また、一度パニック状態になることで、もう一度パニック発作が起きるのではないかと思うことが悪循環になっていると言われます。

さらに、何度もパニック発作が起きすことで、パニック発作から逃げらない・人前でパニック発作が起きるのではないかと不安になり、家に引きこもる原因になります。

このような症状を、広場恐怖といい社会生活に大きな問題を起こす原因になり、パニック障害の慢性化の原因にもなります。

パニック障害は、放置するほど症状が慢性化するので、早めに治療した方が治りやすいでしょう。

〇パニック障害かなと思ったら精神科に受診しましょう!

急に動悸がしたり、呼吸が早くなったりとパニック障害の症状がみられる場合には、早めに精神科や心療内科に受診しましょう。

パニック障害は、本人が気付かないこともありますので、家族などに似たような症状がある場合は、付き添って精神科に受診してみるのも良いかもしれません。

また、気付くのが遅れることで、うつ病を発症して精神科に受診して、初めてパニック障害であることに気付くこともあります。

治療が遅れることでうつ病を発症してしまうこともありますので、気になる症状がある場合は、一度パニック障害を疑ってみては良いかもしれません。

パニック障害では、薬物療法に加えて、不安の取り除くために心理療法などの行うことになります。

治療は早期に発見できるほど早く治るため、気付いたら早めに通院することが大切です。

また、パニック障害は治療に1年ほどかかることもありますので、ゆっくり少しずつ治療していきましょう。

パニック障害の治療は時間がかかることもありますが、治る病気です。

〇お酒、タバコ、コーヒーはパニック障害を悪化させるかも?!

パニック障害は脳の神経伝達物質のバランスが崩れることによって発生する精神疾患であるため、脳に作用する物質を摂取することで悪化する可能性があります。

そのため、アルコール、ニコチン、カフェインはパニック障害を悪化させる可能性があるので、パニック障害を患っている人は、お酒、タバコ、コーヒーの摂取は控えましょう。

カフェインの摂取を止めることで、パニック発作が軽減し、パニック障害が治ることもあります。

ただ、カフェインを少量摂取してすぐに発作が出るということはありません。

逆にカフェインを飲んだら発作がでるのではと思うことによって、心理的な影響により発作が起きる可能性があります。

日本では緑茶を飲む習慣がありますので、カフェインは摂取しがちですが、大量に摂取しなければ、そこまで危険性はありません。

コーヒーや緑茶を何杯も一気に飲むのは控えるようにしましょう。

パニック障害は誰にでも起きる可能性がある病気です、気になる症状がある場合は、早めに精神科や心療内科に受診するようにしましょう。

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