腸に届く前にヨーグルトに含まれる乳酸菌が死んでいても問題ない?!重要なのは乳酸菌を腸内に届けること!?

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ヨーグルト乳酸菌
健康食品の代表選手ともいえるヨーグルトが健康に良いといわれるのは、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸内環境を良くしてくれるためです。

私も健康を気にして、よくヨーグルトを摂取するようにしており、買い物に行くと、生きたまま菌を腸に届くヨーグルトが発売されています。

生きたまま届く乳酸菌を知ると、今までの乳酸菌は全く意味がなかったのかと思えてきてしまいます。

乳酸菌が死んでしまったら、腸内環境に全く意味がないように気がしますが、乳酸菌は死んでしまっても大丈夫って知っていましたか?

○大半の乳酸菌は生きたまま腸に届かない?!

生きたまま届く乳酸菌が大切だと思っている人もいると思いますが、乳酸菌は腸内に届く前にほとんど死んでしまいます。

ヨーグルトによっては、腸内に届く前に乳酸菌が全滅となっていることも多くあり、生きたまま腸内に届くヨーグルトであっても、それほど大量に乳酸菌が生きたまま腸内に届くわけではありません。

死んだ乳酸菌には、全く効果がないといわれた場合、多くの日本人が全く意味のないヨーグルト食べ続けたことになります。

そして効果があるのは、生きたまま腸に届く乳酸菌が含まれている物のみになってしまいます。

ヨーグルトが健康に良いのは、乳酸菌が含まれているからですが、生きたまま届くことは、あまり関係ありません。

生きたまま腸内に乳酸菌が届いた方が、腸内での活躍がすごくなる可能性はありますが、生きたまま届かない乳酸菌にも十分効果が期待できるのです。

だから乳酸菌の生死はあまり気にせずに、ヨーグルトを食べることが大切になります。

○腸内に入った乳酸菌は腸内細菌の餌になる!

ヨーグルトの乳酸菌は、腸内に届いて善玉菌の餌となり、善玉菌を増殖させて、腸内環境を良くする効果があります。

そのほかにも、免疫機能を刺激して高める効果や、コレステロール値を下げてくれる効果もあるとされています。

改めて、考えるとヨーグルトは本当に健康に良い食品なんですね。

善玉菌は、乳酸菌が死んでいても、餌として食べてくれるので、わざわざ生きて腸に届ける必要性はなく、死んでいてもいいから、腸内に大量の乳酸菌を届けることが大切なのです

乳酸菌が大量に届けば、善玉菌が乳酸菌をたくさん食べて増殖して、腸内環境が良くなりますので、腸内に大量に届けることが重要です。

また、免疫も乳酸菌が大量にあるほど、刺激されるので、生きた少数精鋭部隊よりも、死んでしまった乳酸菌の方が腸内にとっては良いとされます。

腸内環境を良くしようと思っている場合は、死んでも腸内に大量に届くヨーグルトを購入することが大切です。

しかし、食品に死んでも腸内に届くヨーグルトとは、書いていないと思いますので、食べてみて自分にあったヨーグルトを日常的に食べればいいのですね。(*^▽^*)

ヨーグルトを日常的に食べることが健康につながりますよ。

○そもそも、乳酸菌は生きたまま腸内に届いても増殖はしない!

生きたまま届いた乳酸菌は、腸内に届くと腸内細菌として働いてくれると思っている人はいないでしょうか?

どちらも、細菌ですので腸内でも増殖して、活躍してくれそうな気がするのですが、乳酸菌は腸内細菌としては働けません。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が好きな環境は、ヨーグルトの中であって私達の腸内ではありません。

腸内に入ってきた乳酸菌が強く、腸内でも生きたままでいられるにしても、腸内で増殖できるわけではないのです。

食べた後、乳酸菌は少しずつ減少をはじめ、1週間もヨーグルトを食べないとすべて死滅してしまうでしょう。

本来の腸内細菌は、ヨーグルトを食べようが食べまいが、常に存在して働いてくれている菌たちです。

私たちの腸内には、1kg以上の腸内細菌が生息しており、乳酸菌はその手助けをしてくれる菌たちのことなのです。

○大切なのは日常的にヨーグルトを食べること

ヨーグルトは、善玉菌の餌になるので、日常的に摂取することが最も大切だとされています。

ヨーグルトを摂取しないことによって、餌が減れば、善玉菌が減少して腸内環境が悪くなってしまいます。

腸内環境を良くするためには、乳酸菌を腸内に届けることが大切になるのです。

また、ヨーグルトには、相性があり、ヨーグルトを摂取してお腹の調子が悪くなってしまうこともあります。

お腹の調子が悪くなるようであれば、他のヨーグルトに変えて、日常的にヨーグルトを摂取すると良いでしょう。

さらに、食物繊維も腸内環境を整える効果がありますので、食物繊維が多い食品も摂取を心がけると良いでしょう。

乳酸菌が生きていても、死んでもいてもヨーグルトを食べて健康になりましょう!

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