猫背になって背骨がゆがんでいませんか?ゆがんだ背骨が神経を圧迫して腰痛や手足の痺れの原因になる?!

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猫背
私たちの体を支えてくれている、背骨(脊椎)は約30個から形成されており、緩やかのS字を描いて直立二足歩行に必要なバランスを取ってくれています。

背骨がキレイにカーブを描くことで、体にかかる負担を減らしてくれているのですが、猫背になると、体の一部に負担がかかり、肩こりや腰部の原因になることもあります。

また、背骨には脊髄と呼ばれる重要な神経が通っているので、圧迫されると手足の痺れなどの症状が出ることもあります。

背骨の負担を減らすために、猫背を解消して背骨のゆがみを治してみませんか?

ちなみに、背骨の本数は人によって、個数が違うことがありますが、腰痛や肩こりの原因にはならないとされています。

○背骨のゆがみによって起きる可能性がある症状

背骨がゆがみ猫背になっていても、ほぼ無症状であまり気になっていないという人もいるかもしれませんが、猫背は背骨に負担をかけています。

本来、背骨は、S字状のカーブを描くことで、力を分散し骨にかかる負担を減少させていますが、猫背になるとカーブの形がずれるので、骨にかかる圧力の位置がずれるのです。

骨もすぐに変形するものではありませんので、最初のうちは大丈夫でしょうが、常に圧力をかけ続けられれば、支障がでて椎間板ヘルニアや周りの筋肉に負担をかけて、腰痛や肩こり、首のこりなどの症状が出るようになります。

そして背骨には、神経が通っていますので、神経が圧迫されると手足の痺れなどの症状が出ることもあります。

また、背骨にゆがみがあると姿勢が悪いので、人に与える印象も変わります。

猫背の人は、ダラしない、自信がなさそうなどのイメージを与えてしまう可能性があるということですね。

○背骨は日常的に圧力をかけることによって変形する?!

骨は固いという印象がありますが、日常的に圧力をかけることで、骨は徐々に変形していきます。

そのため、猫背で常に変な圧力をかけた状態になると骨は自然に変形していき、猫背の状態が骨にとって正常な形になり、猫背が治らないということがあるのです。

また、変形しない場合であっても日常的な圧力によって、骨にヒビが入って潰されて疲労骨折を起こしてしまうことがあります。

疲労骨折の場合は、外傷骨折とは違い、徐々に症状が進行するので、腰痛を感じる場合がありますが、比較的痛みは少なく放置してしまうこともあります。

背骨は、大きな神経が取っていますので、簡単に手術するわけにもいかず、変形や疲労骨折が起きてもそのまま進行を抑えるしかない場合もあります。

そのため、変形や疲労骨折が起きる前に、姿勢を正して骨を変形させないようにする必要性があるのですね。

○スマホやパソコンの使用が増えて猫背が増えている?

背骨のゆがみの主な原因は、姿勢の悪さにあるため、姿勢を改善すれば背骨のゆがみを改善することができます。

しかし、近年では、スマートフォン(スマホ)やパソコンを使用する頻度が増加し、姿勢が悪い状態でいる人が増えたので、猫背の人が増えたといわれています。

また、スマホを使用することによって、首の骨が曲がる症状をスマホ病といいます。

パソコンやスマホのディスプレイはどうしても、目線より下にありますので、背筋を伸ばして使用するよりも、猫背で使用する方が楽になります。

ただ、猫背の状態で使用を続ければ、腰や首などの骨に負担をかけることになり、骨が変形して大変なことになるのですね。

だからスマホやパソコンを使用する時には、特に姿勢を気にした方がいいのです。

では、背骨のゆがみを解消しちゃいましょう!!

○背骨のゆがみを解消する方法

背骨のゆがみを解消する方法として、大切になるのが、背筋を伸ばして猫背を治し生活をすることです。

ストレッチなどで猫背を治す方法はいろいろあるのですが、ストレッチによって一時的に良い状態に改善されても、日常生活が変わらないので、あればすぐに猫背の状態に戻ってしまいます。

ストレッチによる改善も有効ですが、背筋を伸ばして日常生活が送れるようにしましょう。

猫背になる原因と一つは、腹筋に引っ張られているためとされます。

姿勢を伸ばすために必要な筋肉は背筋ですが、私たちはどちらかというと、腹筋の筋力が発達しているので、意識して背筋で引っ張らないと、腹筋に負けて猫背になります。

そこで、背筋が腹筋に負けないようにすれば、軽い力で背骨を引っ張ることができ、姿勢を伸ばす感じにくくなります。

猫背を治すために、背筋を鍛えて常に背筋を伸ばしていても耐えられる体作りをしましょう。

また、背筋をしっかり鍛えたら、ストレッチによって、背骨の位置を正常な位置に誘導してあげるのが重要になります。

背骨のゆがみを治して健康的な体を手に入れませんか?背骨のゆがみは、背筋を鍛えて矯正しましょう!

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