タンパク質が豊富で健康に良いクロレラ!なんと免疫力を上げる力があるかもしれない?!

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クロレラ
近年では、非常に健康意識が高まっており、健康食品を始めた人も増えてきたのではないでしょうか?

健康食品の代表といえば青汁のイメージが私にはありますが、野菜ではなく藻の仲間であるクロレラを飲んでみてはどうでしょうか?

クロレラは緑色の小さな生き物で、直径が2μm~10μmほどしかない淡水に生息する藻の一種になります。

クロレラは、わずかな無機物と二酸化炭素、太陽、水で大量に増殖することができ、生産効率が非常に良い生き物としても知られていますし、さらに健康にも良いのです。

皆さんもクロレラを飲んで健康になってみてはいかがですか?

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☆クロレラのどこがいいの?

クロレラは、非常に小さな微生物ではありますが、その栄養価は非常に高いとされており、健康に良い成分が非常に多く詰まっていることが知られています。

クロレラの成分を知ってみましょう!

○クロレラはタンパク質が豊富に含まれている!

クロレラの90%が水分できていますが、一般的に販売されているクロレラは水分を飛ばして、栄養価を濃縮したものになります。

そのため、クロレラにはタンパク質が豊富に含まれており、栄養成分のおよそ半分がタンパク質になっています。

現在では、健康食品として流通しており、タンパク質量とバランスが優れているため、コラーゲンとなって肌をキレイにしてくれる効果や良い筋肉をつけてくれる効果などが期待でき、タンパク質がとりたい人に持ってこいの食品になります。

また、タンパク質の量が多く健康に良い食品であるとされたことから、未来の食品といわれたこともあり、健康効果の高さがうかがえる食品となっています。

その他にもビタミンやミネラル分を方に含んでおり、野菜不足の人には、おすすめである健康食品です。

○クロレラが免疫機能を向上させる?

クロレラは体内に入ると、体内のマクロファージを刺激してマクロファージの活動を活発にする働きがあるのではないかとされています。

マクロファージは白血球の一種であり、死んだ細胞や体外から侵入してきた細菌・ウイルスなどの食べてくれる働きがあり、免疫に機能として最初に働き機能とであることが知られています。

特にマクロファージは、擦り傷や切り傷などの起こした場所で活発に働き、傷口から細菌やウイルスなどの侵入してくるのを防ぐ働きがあります。

また、マクロファージが細菌やウイルスを捕食すると、抗原をT型細胞に提示して抗体を算出させる働きがあります。

マクロファージの活性化は、免疫機能において非常に大切なものになりマクロファージが活性化すると風邪や傷口の炎症などが軽くなる効果があります。

ただ、クロレラのよってどれほどの効果があるかわかっておらず、クロレラの飲んでも絶対に風邪を引かないわけではありません。

クロレラは栄養価が高いので、体の健康を整えてウイルスに対抗する力をくれる可能性もあります。

さらに、ガンや糖尿病の予防に効くといわれているので、健康に問題があると感じている人は飲んでみると良いと思います。

○クロレラは食物繊維が豊富な健康食品!?

クロレラは、藻類の一種であり、細胞壁があるため消化吸収するのが難しく消化に悪い食品としても知られています。

消化が悪いのは悪い事だけではなく食物繊維が豊富であることを表しているので、クロレラを摂れば胃腸の調子を整えて、便秘を解消してくれる力があります。

ただし、消化が悪いので他の栄養素を十分に吸収することができない可能性もあるとされています。

しかし、一般的に販売されているクロレラは、基本的に乾燥して粉末にしているため、細胞壁がある程度壊れているので、栄養分を吸収できるといわれています。

だから、そこまで気にする必要性はないかもしれませんね。

○クロレラはビタミンKが豊富に含まれている!

ビタミンKは、人体にとって必須な栄養素であり、欠乏すると出血しやすくなったり、骨粗鬆症や動脈硬化を起こしやすくなったりするといわれている栄養素になります。

基本的な食事で欠乏することが無い栄養素であるため、健康な人がそれほど気にする必要性はない栄養素の一つであり、耳にすることはあまりないかもしれません。

ビタミンKの問題は、健康的な人ではなく、ワルファリンと呼ばれる抗血液凝固剤を飲んでいる人に関係がある栄養素になります。

ビタミンKはワルファリンの吸収を阻害する性質を持っているため、過剰に摂取すると薬が効かなくなり血栓症を発症しやすくなります。

ワルファリンを飲んでいなければ、血栓の発症には全く関係ありませんので、クロレラを飲むようにしましょう。

ワルファリンを服用している人は、クロレラを飲まないように注意しましょう!

健康になりたいと感じている人は、一度クロレラを検討してみてはいかがでしょうか?

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