健康のためには汗をかくことも大切!汗をかかない体質は健康に悪影響を与える?!

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汗腺 活発化

皆さんは汗をかきやすい体質ですか、それとも汗をかきにくい体質ですか?

汗をかかない体質の人は、服が汚れにくく、ベトベトして不快になることもないので、うらやましく感じる人もいるでしょう。

しかし、汗をかきにくい体質は、健康にとっては良くないと言われ、デメリットもあるのです。

健康を維持するために、しっかり汗をかくようにしませんか?

〇体温調節が上手くできません

汗には、体温を調節するという重要な役割が存在あり、汗はいらない物ではありません。

汗をかきにくい体質は、汗によって体温調節ができないということであり、熱い時に体温が下がらないため、熱中症などにかかりやすくなります。

また、熱中症になってしまったにも、重症化しやすくなるため、危険性が高いと言えます。
そのため、汗をかかない人は、夏場や運動後の体調管理は非常に大切になるのです。

汗をあまりかいていない人は、涼しそうな顔をしているように見えるかもしれませんが、体の中では熱が溜まっているので、涼しくありません。

同じ運動をして、汗をかく量が少ない人は、汗をかいていない人よりも、体の中は暑くなっていると考えることができます。

汗をかかないことは、メリットではなく、健康のことを考えるとデメリットなのです。

体温を管理しやすくするためにも、汗をしっかりかける体質にすることが大切です!

〇体臭がきつくなる!?

汗をあまりかかない人は、日ごろから汗をかく習慣がないので、たまに運動をして汗をかくと体臭が強くなると言われています。

たまに、運動をして汗をかくと臭いがきついと思うことはありませんか、それは日ごろから汗をかいていないからなのです。

汗をかきやすい人は、汗をかくことによって臭いがでるので嫌だと思う人もいるかもしれませんが、日ごろから汗をかいている人は、汗の臭いは強くなりにくいとされています。

皮膚には常在菌が住み着いており、汗をしっかりかいている人は善玉菌が住みやすく、汗をかきにくい人は、悪玉菌が住みやすくなります。

日ごろから汗をかかない人が体臭が強くなるのは、汗をかかないことによって、皮膚の悪玉菌が増えているからなのです。

また、汗をかかない人は皮膚に皮脂が溜まるので、ニキビになりやすくなります。

皮膚の環境を良くするためには、日ごろ汗をかく習慣をつけておくことが大切でありう、肌の健康を守るためにも、汗をかくことは重要になってくるのです。

〇運動をして汗をかけるようにしよう!

汗のかきやすさは、子どもの時の運動量と日ごろの運動量によって決まっており、子どもの時にしっかり運動している人の方が、汗腺(汗を分泌する器官)が増えて汗をかきやすくなります。

また、日ごろ運動をしていない人は、汗腺の働きが悪くなるので、汗が出にくくなると言われています。

つまり、汗をかきにくい体質の人は、運動不足になっていると考えることができます。

さらに、汗をかかない人は筋肉力が少なく、基礎代謝が低くなる傾向があるので、肥満体型になりやすく、痩せにくいと言われています。

大人になってからでは、汗腺量を増やすくことは難しいですが、汗をかきやすい体質に変えることは可能です。

汗をかきやすい体質にするためには、日ごろから運動して、汗を癖をつけることが大切になるのです。

日ごろから運動すれば、汗腺が刺激されて、汗腺の働きが良くなって汗をかきやすくなると言われています。

毎日、軽く汗をかく程度の運動を始めましょう、日常的に汗をかくことで、汗をかきやすくなります。

また、半身浴やサウナ、お風呂にしっかりつかり、汗をかくようにすることも汗腺を活発化させるのに有効です。

〇子どもは2歳までに外でしっかり遊ばせる!

人の汗腺の量は、2歳までにしっかり運動して汗をかいているかよって決まるといわれ、大人になってから汗腺の量を増やすのは難しいです。

日ごろの運動量によっても、汗のかきやすさは変わりますが、子どもの時に汗をかいて汗腺の量が多い人の方が、汗をかく量は増えます。

そのため、汗をしっかりかくことができる子どもに育てるためには、2歳までにしっかり運動させ、汗をかかせることが必要です。

子どもの健康のことを考えている人は、しっかり2歳までに、汗をかかせるようにしましょう。

2歳を過ぎたら、汗腺の量の増やすのは難しくなりますが、運動によって汗腺を活性化させ、汗の量の増やすくことは可能です。

大人になっているからとあきらめずに、運動して汗をかき汗腺を刺激するようにしましょう。

健康を維持するためには、汗をかくことが重要になります、汗ばむ程度の運動をして汗をかきやすい体質を目指していきましょう!

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